health life recipe

365 day's recipe【朝食編#3】

スポンサーリンク

 こんにちは!harerioです。

今日はみんなでシェアできる朝ごはんのご紹介です。

【キャベツオムレツ】材料

○キャベツ     3枚程度
○ベーコン     40g
○にんにく     ひとかけ
○卵        5個
○シュレットチーズ 100g
○生クリーム    大さじ2
○塩、胡椒     少々
○オリーブオイル  適量

〜工程〜

1.キャベツは千切り、ベーコン、にんにくは細かく切ります。

2.フライパンにオリーブオイルを熱しキャベツを炒めます。ここで8割ほど火を通します。

3.ベーコンとにんにくを入れ炒めます。塩で下味をつけます。

4.卵をとき、生クリーム、塩、胡椒を入れ、フライパンにオリーブオイルを熱したところへ投入しかき混ぜます。

5.半熟の状態で先ほど炒めた具材を入れ、上からチーズをふりかけ蓋をして5分ほど待ちます。

6.皿に盛り付けて完成です!

切り分けてシェアして食べましょう♩

 

キャベツの栄養豆知恵

◎免疫力を高め、肌の調子を整える働き

◎胃腸の働きをサポート,胃もたれにも良い

◎がん細胞を抑えこむ力もある

 

いかがでしたでしょうか?

是非作ってみてくださいね


ここまで読んで頂きありがとうございます♫

スポンサーリンク

-health, life, recipe

© 2021 harerio Powered by AFFINGER5